Vitamin C für das Immunsystem
- Schwierigkeit
- einfach
- Vorbereitung
- 05 min
- Zubereitung
- 02 min
- Gesamtzeit
- 7 min
Zutaten
- 3
- Nektarine(n)
- 125 ml
- Acerola Muttersaft
- 1
- Banane(n)
- 1 gehäufte(r) Esslöffel
- Kokosraspel
- 1 Teelöffel
- Ingwer Saft
- 3 Zentimeter
- Zitronengras
- 2 Messerspitze(n)
- gemahlener Zimt
- 250 ml
- kohlensäurehaltiges Mineralwasser
- 1 handvoll
- Minze
- gesättigte Fettsäuren
- 4g
- Energie
- 218kcl
- Brennwert (inkl. Ball.)
- 923kj
- Gesamt Kochsalz
- 0g
- Zucker
- 33g
- Ballaststoffe
- 6g
- Eiweiß
- 3g
- Fett
- 5g
- Kohlenhydrate
- 35g
Schritt 1/5
Nektarine vorbereiten
Die Nektarine waschen, trocknen und entkernen.
Schritt 2/5
Banane vorbereiten
Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
Schritt 3/5
Zitronengras & Ingwer putzen
Das Zitronengras von den harten Außenblättern befreien sowie den Ingwer schälen.
Schritt 4/5
Zerkleinern
Alle Zutaten in den Mixer füllen und fein pürieren.
Schritt 5/5
Anrichten
Smoothie auf zwei Gläser verteilen und mit Minze dekorieren. Optional mit Einwürfeln versehen.
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