ohne Zuckerzusatz
- Schwierigkeit
- einfach
- Vorbereitung
- 03 min
- Zubereitung
- 00 min
- Gesamtzeit
- 183 min
Zutaten
- 50 g
- Haferflocken Kleinblatt
- 70 ml
- Hafer Drink Natur
- 20 g
- Walnusskerne
- 1 EL
- Kokosraspel
- 1 EL
- Ahornsirup
- 0.5
- Möhre(n)
- 3 EL
- Naturjoghurt
- Gesamt Kochsalz
- 0g
- Eiweiß
- 13g
- gesättigte Fettsäuren
- 9g
- Kohlenhydrate
- 51g
- Ballaststoffe
- 8g
- Brennwert (inkl. Ball.)
- 2151kj
- Fett
- 26g
- Zucker
- 20g
- Energie
- 516kcl
Schritt 1/3
Vorbereiten
Die Möhre fein raspeln und die Walnüsse hacken. Alle Zutaten bis auf den Joghurt in einer kleinen Schale gut vermischen und festdrücken.
Schritt 2/3
Quellen lassen
Über Nacht oder für mindestens 3 Stunden quellen lassen.
Schritt 3/3
Anrichten
Die kleine Schale vorsichtig auf einen Teller stürzen. Mit Joghurt übergießen, dekorieren und genießen.
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