Erdbeer Schoko Blended Oats

Name: Erdbeer Schoko Blended Oats
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Glas / Gläser
Ingredients: 60 g Haferflocken Kleinblatt; 2 EL schwarze Chiasamen; 2 EL Hanfsamen; 1 Prise(n) gemahlene Vanille; 2 EL gefriergetrocknete Erdbeere(n); 200 g körniger Frischkäse; 2 EL Ahornsirup; 200 ml Haferdrink; 2 EL Kakaonibs; 30 g Zartbitter-Schokolade; 1 Teelöffel natives Kokosöl

Schwierigkeit: einfach
Vorbereitung: 15 min
Zubereitung: 00 min
Gesamtzeit: 15 min

Glas / Gläser

Zutaten

60 g: Kleinblatt Haferflocken
2 EL: schwarze Chiasamen
2 EL: Hanfsamen
1 Prise(n): gemahlene Vanille
2 EL: gefriergetrocknete Erdbeere(n)
200 g: körniger Frischkäse
2 EL: Ahornsirup
200 ml: Hafer Drink Natur
2 EL: Kakaonibs
30 g: Zartbitter-Schokolade
1 Teelöffel: natives Kokosöl

Brennwert (inkl. Ball.): 2366kj
Ballaststoffe: 14g
Energie: 566kcl
Fett: 27g
Zucker: 27g
Kohlenhydrate: 46g
Gesamt Kochsalz: 0g
gesättigte Fettsäuren: 11g
Eiweiß: 25g

Schritt 1/3

Creme anmischen

Haferflocken, Chiasamen, Hanfsamen, Vanille, getrocknete Erdbeeren, körnigen Frischkäse, Ahornsirup und Haferdrink mit einem Mixer oder Pürierstab zu einer cremigen Masse pürieren. Kakaonibs einrühren und auf die zwei Schraubgläser verteilen.

Schritt 2/3

Schokodeckel herstellen

Nach Belieben kann noch ein knackiger Schokodeckel auf die blended Oats gegeben werden. Dafür 30 g Schokolade mit 1 TL Kokosöl im Wasserbad schmelzen und auf die Creme geben. Im Kühlschrank festwerden lassen.

Schritt 3/3