enthält Eisen und Zink
- Schwierigkeit
- einfach
- Vorbereitung
- 05 min
- Zubereitung
- 25 min
- Gesamtzeit
- 30 min
Zutaten
- 100 g
- Großblatt Haferflocken
- 200 g
- körniger Frischkäse
- 4 Stück(e)
- Ei(er) M
- 1 EL
- Honig
- 0.5 Teelöffel
- Bourbon-Vanilleschote(n)
- 2 Teelöffel
- Backpulver
- 1 handvoll
- Beerenmischung (tiefgekühlt)
- 2 EL
- Skyr
- Brennwert (inkl. Ball.)
- 2189kj
- Energie
- 523kcl
- Fett
- 19g
- gesättigte Fettsäuren
- 6g
- Kohlenhydrate
- 48g
- Zucker
- 16g
- Ballaststoffe
- 4g
- Eiweiß
- 35g
- Gesamt Kochsalz
- 2g
Schritt 1/3
Teig mixen
Alle Zutaten (außer die Beeren und den Skyr) in einen Mixer geben & cremig mixen.
Schritt 2/3
Pancakes backen
Den Teig In zwei gefettete Formen füllen, die Beeren drauf geben & leicht eindrücken. Bei 180 °C im Airfryer für ca. 25 Min backen.
Schritt 3/3
Pancakes meal preppen
Die Pancakes auskühlen lassen. Dann einen Esslöffel Skyr Joghurt und Beeren oder auch Nussmus draufgeben. Deckeldrauf und am nächsten Tag zum Frühstück genießen.
Pancake Bowl - Kochmodus
Pancake Bowl - Kochmodus
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