Peanut Butter Overnight Oats

Name: Peanut Butter Overnight Oats
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 70 g Haferflocken Kleinblatt; 1 Prise(n) gemahlene Vanille; 1 Prise(n) Salz; 0.5 Banane(n); 1 EL Erdnussmus; 2 Teelöffel Fruchtaufstrich Erdbeere; 250 ml Haferdrink

Schwierigkeit: einfach
Vorbereitung: 05 min
Zubereitung: 00 min
Gesamtzeit: 5 min

Portion(en)

Zutaten

70 g: Kleinblatt Haferflocken
1 Prise(n): gemahlene Vanille
1 Prise(n): Salz
0.5: Banane(n)
1 EL: Erdnussmus
2 Teelöffel: Fruchtaufstrich Erdbeere
250 ml: Hafer Drink Natur

Brennwert (inkl. Ball.): 2355kj
Energie: 564kcl
Fett: 20g
gesättigte Fettsäuren: 3g
Kohlenhydrate: 73g
Zucker: 22g
Ballaststoffe: 9g
Eiweiß: 18g
Gesamt Kochsalz: 0g

Das benötigst du

Schritt 1/3

Befüllen

Haferflocken mit Vanille und Salz in ein Schraubglas geben und durchmischen. Obendrauf Bananenstücke, Erdnussmus und Marmelade geben.

Schritt 2/3

Lagern

Die Overnight Oats können im Voraus zubereitet werden und für die Woche im Kühlschrank gelagert werden.

Schritt 3/3

Zubereiten

Am Vorabend vor dem Verzehr in das Glas einfach noch den Hafer Drink (oder eine Hälfte Wasser und eine Hälfte Hafer Drink) geben, gut durchrühren und über Nacht im Kühlschrank lassen.