Peanut Butter Overnight Oats

Name: Peanut Butter Overnight Oats
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 70 g Haferflocken Kleinblatt; 1 Prise(n) gemahlene Vanille; 1 Prise(n) Salz; 0.5 Banane(n); 1 EL Erdnussmus; 2 Teelöffel Fruchtaufstrich Erdbeere; 250 ml Haferdrink

Schwierigkeit: einfach
Vorbereitung: 05 min
Zubereitung: 00 min
Gesamtzeit: 5 min

Portion(en)

Zutaten

70 g: Kleinblatt Haferflocken
1 Prise(n): gemahlene Vanille
1 Prise(n): Salz
0.5: Banane(n)
1 EL: Erdnussmus
2 Teelöffel: Fruchtaufstrich Erdbeere
250 ml: Hafer Drink Natur

Fett: 19g
Kohlenhydrate: 72g
Eiweiß: 17g
Energie: 564kcl
gesättigte Fettsäuren: 3g
Brennwert (inkl. Ball.): 2363kj
Gesamt Kochsalz: 0g
Zucker: 26g
Ballaststoffe: 10g

Das benötigst du

Schritt 1/3

Befüllen

Haferflocken mit Vanille und Salz in ein Schraubglas geben und durchmischen. Obendrauf Bananenstücke, Erdnussmus und Marmelade geben.

Schritt 2/3

Lagern

Die Overnight Oats können im Voraus zubereitet werden und für die Woche im Kühlschrank gelagert werden.

Schritt 3/3

Zubereiten

Am Vorabend vor dem Verzehr in das Glas einfach noch den Hafer Drink (oder eine Hälfte Wasser und eine Hälfte Hafer Drink) geben, gut durchrühren und über Nacht im Kühlschrank lassen.