ohne Zuckerzusatz
- Schwierigkeit
- einfach
- Vorbereitung
- 15 min
- Zubereitung
- 00 min
- Gesamtzeit
- 15 min
Zutaten
- 200 g
- Frischkäse Natur
- 30 g
- Rucola
- 1
- Lauchzwiebel(n)
- 30 g
- Schwarze Oliven
- 7
- getrocknete Tomate(n)
- 1 EL
- Pinienkerne
- 0.25 Teelöffel
- Salz
- 4 Prise(n)
- gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Packung(en)
- Mais & Reis Knusperbrot
- gesättigte Fettsäuren
- 6g
- Energie
- 246kcl
- Brennwert (inkl. Ball.)
- 1031kj
- Gesamt Kochsalz
- 0g
- Zucker
- 2g
- Ballaststoffe
- 1g
- Eiweiß
- 7g
- Fett
- 13g
- Kohlenhydrate
- 22g
Schritt 1/3
Zutaten vorbereiten
Lauchzwiebeln fein hacken. Getrocknete Tomaten in feine Streifen schneiden. Rucola mittelfein hacken.
Schritt 2/3
Aufstrich anrühren
Alles in eine Schüssel geben und mit dem Frischkäse vermengen.
Schritt 3/3
Verfeinern und abschmecken
Pinienkerne sowie Salz und Pfeffer zufügen und noch einmal verrühren.
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