Vollkornhafer
- Schwierigkeit
- mittel
- Vorbereitung
- 15 min
- Zubereitung
- 45 min
- Gesamtzeit
- 60 min
Zutaten
- 250 g
- Hafer Mehl
- 10 g
- Backpulver
- 8 g
- Natron
- 1 Prise(n)
- Salz
- 1 Prise(n)
- gemahlene Vanille
- 300 ml
- Hafer Drink Natur
- 50 ml
- Rapsöl
- 20 ml
- weißer Balsamicoessig
- 200 g
- Apfel/ Äpfel
- 3 EL
- Margarine
- 50 g
- Kokosblütenzucker
- 5 Teelöffel
- gemahlener Zimt
- Zucker
- 87g
- Kohlenhydrate
- 274g
- Eiweiß
- 39g
- Gesamt Kochsalz
- 0g
- gesättigte Fettsäuren
- 16g
- Brennwert (inkl. Ball.)
- 8993kj
- Ballaststoffe
- 26g
- Fett
- 92g
- Energie
- 2145kcl
Schritt 1/5
Äpfel vorbereiten
Die Äpfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und die Äpfel in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2/5
Zimtfüllung zubereiten
Margarine in einem Topf schmelzen und mit 50 g Kokosblütenzucker und 2 TL Zimt vermischen. Beiseitestellen.
Schritt 3/5
Teig zubereiten
Alle trockenen Zutaten vermischen, dann Haferdrink, Öl und Apfelstücke gut untermischen. Ganz zum Schluss den weißen Balsamicoessig unterrühren, dieser aktiviert das Backpulver.
Schritt 4/5
Teig schichten
Die Hälfte des Teiges in eine Kastenform füllen. Die Zimtmasse auf den Teig geben und den Rest des Teiges darauf verteilen. Mit einer Gabel kurz grob unterheben.
Schritt 5/5
Backen
Bei 180 Grad für 45 Minuten backen. Stäbchenprobe machen und bei Bedarf etwas länger oder kürzer backen.
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