verzehrfertig in 5 Minuten
- Schwierigkeit
- einfach
- Vorbereitung
- 02 min
- Zubereitung
- 30 min
- Gesamtzeit
- 32 min
Zutaten
- 150 g
- Vollkornreis Couscous
- 250 ml
- Wasser
- 1 EL
- Olivenöl
- 1 Packung(en)
- Hirtenkäse
- 180 g
- Oliven-Mix (ohne Stein) mit Kräutern
- 15 Stück(e)
- Cherrytomaten
- 1 EL
- Honig
- 1 Prise(n)
- gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Prise(n)
- Chiliflocken
- Brennwert (inkl. Ball.)
- 3576kj
- Energie
- 855kcl
- Fett
- 50g
- gesättigte Fettsäuren
- 19g
- Kohlenhydrate
- 63g
- Ballaststoffe
- 9g
- Eiweiß
- 30g
- Gesamt Kochsalz
- 6g
Schritt 1/4
Ofen vorheizen
Heize den Ofen auf 220 Grad vor.
Schritt 2/4
Zutaten vorbereiten
Gib den Couscous, das Wasser und das Olivenöl in eine Auflaufform. Vermische alles grob und gib den Käse, die Oliven und die Cherrytomaten dazu.
Schritt 3/4
Couscous backen
Alles für etwa 30 Minuten (bis der Käse leicht gebräunt ist) im vorgeheizten Ofen backen.
Schritt 4/4
Servieren und genießen
Zum Schluss mit etwas Honig, Pfeffer und Chiliflocken toppen und genießen.
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